{"id":24203,"date":"2026-06-22T12:48:10","date_gmt":"2026-06-22T10:48:10","guid":{"rendered":"https:\/\/brainlit.com\/?p=24203"},"modified":"2026-06-24T13:55:18","modified_gmt":"2026-06-24T11:55:18","slug":"fc-rosengard-forst-i-sverige-med-biocentriskbelysning-i-damfotboll","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/brainlit.com\/sv\/2026\/06\/22\/fc-rosengard-forst-i-sverige-med-biocentriskbelysning-i-damfotboll\/","title":{"rendered":"FC Roseng\u00e5rd \u2013 F\u00f6rst i Sverige med biocentriskbelysning i damfotboll"},"content":{"rendered":"

I gymmet p\u00e5 Malm\u00f6 IP tillbringar spelarna i FC Roseng\u00e5rd m\u00e5nga av sina viktigaste timmar. Mellan tr\u00e4ningar p\u00e5 plan och intensiva matcher \u00e4r det h\u00e4r styrkan byggs, \u00e5terh\u00e4mtningen p\u00e5b\u00f6rjas \u2013 och v\u00e4gen tillbaka efter skador tar form. Och oavsett \u00e5rstid, v\u00e4der eller naturligt ljusinsl\u00e4pp s\u00e4kerst\u00e4ller BrainLit att f\u00f6ruts\u00e4ttningarna optimeras. F\u00f6r FC Roseng\u00e5rd \u00e4r ljuset inte l\u00e4ngre en bakgrundsfaktor. Det \u00e4r en aktiv del av prestationsmilj\u00f6n. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

 FC Roseng\u00e5rds gym vid Malm\u00f6 idrottsplats har begr\u00e4nsat naturligt ljusinsl\u00e4pp. Men \u00e4ven en gr\u00e5mulen eftermiddag i slutet av februari beh\u00f6ver energin vara p\u00e5 topp. D\u00e4rf\u00f6r har FC Roseng\u00e5rd som f\u00f6rsta damlag i Sverige investerat i biocentrisk belysning fr\u00e5n BrainLit. \u2013 I grund och botten handlar det om att f\u00f6rb\u00e4ttra prestationsf\u00f6rm\u00e5gan. Idrottare p\u00e5 elitniv\u00e5 utv\u00e4rderar noggrant alla aspekter som p\u00e5verkar prestationen. Biocentriskt ljus med dess positiva effekter f\u00f6rb\u00e4ttrar prestationsf\u00f6rm\u00e5gan, reflexer, den kognitiva f\u00f6rm\u00e5gan samt ger en snabbare \u00e5terh\u00e4mtning. Allt \u00e4r vetenskapligt bevisat, s\u00e4ger Michael Frantz\u00e9n, Business Development Manager Sports Europe hos BrainLit AB. <\/p>\n\n\n\n

Biocentrisk belysning \u00e5terskapar dagsljusets dynamik inomhus. P\u00e5 morgonen st\u00f6djer ljuset kroppens naturliga uppvakning och bidrar till \u00f6kad pigghet och energi. Senare under dagen och p\u00e5 kv\u00e4llen \u00f6kar melatoninproduktionen, vilket f\u00e5r kroppen att varva ner. <\/p>\n\n\n\n

Ljuset st\u00f6djer d\u00e4rmed kroppens naturliga dygnsrytm och bidrar till b\u00e4ttre s\u00f6mn, stabilare hum\u00f6r och f\u00f6rb\u00e4ttrad h\u00e4lsa \u2013 avg\u00f6rande faktorer f\u00f6r elitidrottare. <\/p>\n\n\n\n

Systemet \u00e4r dygnsvarierande och kan \u00e4ven anpassas efter specifika behov genom s\u00e5 kallade \u201cljusrecept\u201d, s\u00e4ger Michael och ber\u00e4ttar: \u2013 Inom idrotten inneb\u00e4r ett s\u00e5dant recept exempelvis att ett lag inf\u00f6r en sen eftermiddags- eller kv\u00e4llsmatch vistas i ett mer aktiverande ljus som st\u00f6djer vakenhet och fokus. Efter matchen skiftar ljuset ist\u00e4llet till en mer nedvarvande profil som hj\u00e4lper kroppen att komma till ro, vilket i sin tur f\u00f6rb\u00e4ttrar s\u00f6mn och \u00e5terh\u00e4mtning. <\/p>\n\n\n\n

\u2013 I grund och botten handlar det om att f\u00f6rb\u00e4ttra prestanda. Idrottare med elitprestationer utv\u00e4rderar noggrant alla aspekter som p\u00e5verkar prestationen. Ljusets direkta uppiggande effekt hj\u00e4lper till att f\u00f6rb\u00e4ttra vakenhet och motivation. Ett h\u00f6gintensivt kallt vitt ljus \u00f6kar energin, s\u00e4ger Michael Frantz\u00e9n, Business Development Manager Sports Europe hos BrainLit. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Ljus som st\u00e4rker prestation och \u00e5terh\u00e4mtning – en del av helheten <\/strong><\/p>\n\n\n\n

F\u00f6r FC Roseng\u00e5rd \u00e4r satsningen en del av ett st\u00f6rre arbete med att optimera varje detalj runt spelarna. <\/p>\n\n\n\n

\u2013 V\u00e5r m\u00e5ls\u00e4ttning \u00e4r att se till alla aspekter och detaljer kan ge v\u00e5ra spelare b\u00e4ttre f\u00f6ruts\u00e4ttningar \u2013 energigivande belysning \u00e4r en del av det. V\u00e5ra lokaler h\u00e4r vid Malm\u00f6 IP \u00e4r charmiga och rymmer en fantastisk historia men har sina utmaningar n\u00e4r det g\u00e4ller att skapa goda f\u00f6ruts\u00e4ttningar f\u00f6r just ljusinsl\u00e4pp. Med BrainLits belysning s\u00e4kerst\u00e4ller vi en milj\u00f6 som st\u00f6ttar b\u00e5de prestation och \u00e5terh\u00e4mtning, s\u00e4ger Rutger Hagstad, Head of Partnerships. T\u00e5lamod, rehab och v\u00e4gen tillbaka – med ljus som en aktiv del av tr\u00e4ningsmilj\u00f6n <\/strong><\/p>\n\n\n\n

I gymmet p\u00e5 Malm\u00f6 IP tr\u00e4nar den finl\u00e4ndska f\u00f6rsvarsklippan Elli Pikkuj\u00e4ms\u00e4, som skrev p\u00e5 f\u00f6r FC Roseng\u00e5rd under 2025. Hon ansl\u00f6t fr\u00e5n Racing Louisville i amerikanska NWSL och har 35 landskamper samt 75 matcher i OBOS Damallsvenskan bakom sig. <\/p>\n\n\n\n

Efter en kn\u00e4skada pr\u00f6vas t\u00e5lamodet i rehabiliteringen \u2013 en period d\u00e4r struktur, kontinuitet och r\u00e4tt f\u00f6ruts\u00e4ttningar i tr\u00e4ningsmilj\u00f6n \u00e4r avg\u00f6rande. F\u00f6r en spelare med internationell erfarenhet och h\u00f6ga krav p\u00e5 sin egen prestation \u00e4r varje detalj viktig. <\/p>\n\n\n\n

Klubben har \u00e4ven f\u00f6rst\u00e4rkts med ytterligare ett nyf\u00f6rv\u00e4rv. M\u00e5lvakten Saga Andersson ansl\u00f6t fr\u00e5n \u00d6rebro under 2025. Hon har redan gjort damallsvensk debut, representerat Sverige i flera flicklandskamper och ses som en av n\u00e4sta m\u00e5lvakter p\u00e5 v\u00e4g in i de \u00e4ldre landslagen och seniorfotbollen. V\u00e4rvningen \u00e4r en del av FC Roseng\u00e5rds l\u00e5ngsiktiga arbete med att utveckla och utbilda unga spelare. <\/p>\n\n\n\n

I gymmet tr\u00e4nar Saga m\u00e5lmedvetet f\u00f6r att komma tillbaka i toppform efter en hj\u00e4rnskakning. F\u00f6r spelare i rehab \u00e4r milj\u00f6n extra viktig \u2013 s\u00e4rskilt n\u00e4r v\u00e4gen tillbaka kr\u00e4ver b\u00e5de t\u00e5lamod och mental styrka. \u2013 Det \u00e4r verkligen intressant hur r\u00e4tt belysning p\u00e5verkar s\u00e5 mycket. Att ljuset st\u00f6djer vila och \u00e5terh\u00e4mtning och bidrar till b\u00e4ttre s\u00f6mn g\u00f6r stor skillnad. F\u00f6r oss handlar prestation inte bara om det vi g\u00f6r p\u00e5 planen, utan om hur bra vi \u00e5terh\u00e4mtar oss mellan passen, s\u00e4ger Saga Andersson. <\/p>\n\n\n\n

\u2013 Jag tycker det \u00e4r helt fantastiskt att vi kan f\u00e5 in \u201cdagsljus\u201d i v\u00e5r tr\u00e4ningslokal. Tillsammans med lagets v\u00e4lplanerade och effektiva tr\u00e4ning blir effekten att jag k\u00e4nner mig mer motiverad och piggare, s\u00e4ger Elli Pikkuj\u00e4ms\u00e4. Fakta: Biocentrisk belysning inom sport <\/p>\n\n\n\n

St\u00f6djer vila och \u00e5terh\u00e4mtning <\/strong>B\u00e4ttre s\u00f6mnkvalitet st\u00e4rker \u00e5terh\u00e4mtningen \u2013 en avg\u00f6rande faktor f\u00f6r prestation. <\/p>\n\n\n\n

\u00d6kar prestationsf\u00f6rm\u00e5gan, reflexer och den kognitiva f\u00f6rm\u00e5gan <\/strong>Prestationsf\u00f6rm\u00e5gan kan \u00f6ka med 8-10%, reflexerna med 5% och den kognitiva f\u00f6rm\u00e5gan med 12%. <\/p>\n\n\n\n

Fr\u00e4mjar lagets prestation <\/strong>Genom att st\u00f6dja kroppens behov av ljus kan varje spelare prestera som b\u00e4st n\u00e4r det g\u00e4ller. <\/p>\n\n\n\n

Minskar effekterna av jetlag <\/strong>Genom att gradvis justera dygnsrytmen underl\u00e4ttar ljuset kroppens anpassning vid resor \u00f6ver tidszoner. <\/p>\n\n\n\n

Dagsljus \u00e4r den viktigaste faktorn f\u00f6r att reglera v\u00e5r dygnsrytm \u2013 en central del av m\u00e4nsklig prestation. Biocentrisk belysning \u00e5terskapar dagsljus inomhus och hj\u00e4lper till att synkronisera kroppen med r\u00e4tt rytm. <\/p>\n\n\n\n

Regelbunden exponering, exempelvis n\u00e5gra timmar varannan eller var tredje dag inom ramen f\u00f6r ordinarie tr\u00e4ning och f\u00f6rberedelser, ger b\u00e5de kortsiktiga och l\u00e5ngsiktiga prestationsf\u00f6rdelar \u2013 f\u00f6r s\u00e5v\u00e4l individen som laget. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Fakta: FC Roseng\u00e5rd <\/strong><\/p>\n\n\n\n

FC Roseng\u00e5rd och FC Roseng\u00e5rd 1917 har alltid varit noggranna med att verksamheten st\u00e5r p\u00e5 tv\u00e5 ben \u2013 fotbollen och det sociala ansvarstagandet. Det har varit en b\u00e4rande princip sedan starten. <\/p>\n\n\n\n

F\u00f6r n\u00e4rvarande ing\u00e5r projekten Move by FC Roseng\u00e5rd, Nattfotboll, H\u00f6gl\u00e4sning, V\u00e4lm\u00e5endearenan, Coach for Life och Football for Life Sydafrika i f\u00f6reningens samh\u00e4llsinsatser. <\/p>\n\n\n\n

Varje vecka aktiverar FC Roseng\u00e5rd \u00f6ver 1 000 ungdomar och 150 ledare i fotbollsaktiviteter i Malm\u00f6, samt \u00f6ver 500 ungdomar per vecka i andra aktiviteter. <\/p>\n\n\n\n

Arbete, h\u00e4lsa och demokrati \u00e4r fokusomr\u00e5den f\u00f6r de sociala insatserna. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

I gymmet p\u00e5 Malm\u00f6 IP tillbringar spelarna i FC Roseng\u00e5rd m\u00e5nga av sina viktigaste timmar. Mellan tr\u00e4ningar p\u00e5 plan och intensiva matcher \u00e4r det h\u00e4r styrkan byggs, \u00e5terh\u00e4mtningen p\u00e5b\u00f6rjas \u2013 och v\u00e4gen tillbaka efter skador tar form. Och oavsett \u00e5rstid, v\u00e4der eller naturligt ljusinsl\u00e4pp s\u00e4kerst\u00e4ller BrainLit att f\u00f6ruts\u00e4ttningarna optimeras. F\u00f6r FC Roseng\u00e5rd \u00e4r ljuset inte […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":24204,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[125,116],"tags":[],"class_list":["post-24203","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news-sv","category-sv"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/brainlit.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24203","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/brainlit.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/brainlit.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/brainlit.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/brainlit.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24203"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/brainlit.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24203\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24211,"href":"https:\/\/brainlit.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24203\/revisions\/24211"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/brainlit.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24204"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/brainlit.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24203"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/brainlit.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24203"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/brainlit.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24203"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}